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脫發的7個等級你知道嗎?預防“三字經”快學起來

侯娟 上海松江區中心醫院急診危重癥留觀室護師
2021年03月31日08:32 | 來源:人民網-科普中國
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頭發的茂密潤澤顯示了一個人的健康活力,再美的面容也抵擋不住脫發帶來的衰退感。男性最常見的是“謝頂”,輕則發際線呈“M型”后退,重則成為“地中海”“條形碼”;女性脫發主要表現為額部、頭頂、顳部(耳朵上方的區域)區域性的頭發稀疏。年紀輕輕怎么就禿了?我們的頭發究竟發生了什么?

資料圖片:福州市民在省科技館通過儀器為自己設計未來發型。(鄭帥/人民圖片)

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脫發的分類有哪些?

生理性脫發:正常的毛囊會經歷生長期、退行期、休止期的循環,通常一個健康成人一天掉50~60根頭發,屬于正常現象。

病理性脫發:每天掉超過100根頭發且持續2~3個月,應盡快就醫。病理性脫發之所以受到關注,不僅是因為它會令患者的外貌受到影響,還可能預警著一些疾病。

那么,如何判斷是否脫發呢?用拇指、食指和中指,從頭發根部輕輕捏住約40~60根頭發,順著頭發方向捋,如只有1~2根頭發脫落,代表大致正常。如每次超過5根,則懷疑存在異常的脫發。

如何判斷脫發嚴重程度?

一級脫發:發際線(頭發的邊際線)正常。

二級脫發:發際線后移,額頭稍高。

三級脫發:發際線脫落明顯。

四級脫發:前額明顯禿發,整體頭頂部位稀疏,但頭發沒有完全脫落,還有一些細軟的頭發存在。

五級脫發:前額及頭旋部位頭發脫落,中間形成斷帶,脫發面積較大。

六級脫發:前額部位頭發基本脫落,頭頂部位向后擴大,趨勢更加明顯。

七級脫發:這是脫發分級里最嚴重的情況,整體頭發只剩后枕部和耳鬢周圍一圈頭發。

男性和女性脫發表現不同,所以分級標準有所不同,還應結合自身情況做具體分析。

脫發誘因有哪些?

1、精神壓力大:現代人生活節奏快,生活、工作壓力大,精神容易緊張,日久導致內分泌失調,激素分泌紊亂,從而造成脫發。

2、長期熬夜:熬夜已經成了現代年輕人的“標配”,熬夜加班工作,熬夜應酬,吸煙飲酒,頻繁夜生活,經常染發燙發,以及使用劣質洗發用品。

3、環境污染:空氣污染、接觸有刺激性的化學物質,均可以導致脫發。

預防脫發“三字經”:

1、勿勤洗

隔天洗發,洗發頻率以每隔1~2天洗一次為宜。洗發的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能起到按摩作用。

2、巧洗發

脫發人群盡量不用脫脂性強或堿性的洗發水,這類洗發劑易使頭發干燥,有脫發困擾者建議選用對頭皮和頭發無刺激的弱酸性洗發劑。

3、勤梳頭

每日梳頭3~5次,每次不少于3~5分鐘,晚上睡前最好再梳頭3次,可起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環的作用。

4、調飲食

脫發人群平時要側重攝入鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質等營養,并多食用粗纖維食物與雜糧,少吃肥肉、動物內臟等。

5、少熬夜

中醫認為,腎為發之本,腎氣的充盈虧虛直接影響到發質的好壞。熬夜會導致腎氣過度損耗,以至于出現脫發。

防脫發、促生發的洗發水,真的有用嗎?

洗發護發用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢,起到去油清潔的作用,即使加有中藥成分,在頭皮表面短暫停留,時間很短,很快就會被沖洗掉,很難進入人體發揮作用,沒有預防脫發的功效。如出現病理性脫發,建議及時就醫。

本文由上海交通大學醫學博士周曉博進行科學性把關。

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(責編:王欣玥、楊鴻光)

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